منتدى احلامى و طموحاتى و حياتى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انت غير مسجل بعد برجاء التسجيل
منتدى احلامى و طموحاتى و حياتى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انت غير مسجل بعد برجاء التسجيل
منتدى احلامى و طموحاتى و حياتى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى احلامى و طموحاتى و حياتى

اسلامى حياتى احلامى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ريجيم صحي سريع لمدة 15 يوم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
افكار
جومانه غالية
جومانه غالية
افكار


عدد المساهمات : 262
التقييم : 5336
تاريخ التسجيل : 13/10/2010
العمر : 32
الموقع : القاهرة-مصر

ريجيم صحي سريع لمدة 15 يوم Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم صحي سريع لمدة 15 يوم   ريجيم صحي سريع لمدة 15 يوم Empty07/03/11, 05:18 pm

لإفطار:
اختاري صنف واحد من القائمة أ وصنف من القائمة ب:

أ
1-شريحتين لحم بارد
2-ملعقتين مربى
3-ملعقتين لبنة
4-ملعقتين كورن فليكس
5 بيضة مسلوقه

ب

1-شريحتين توست
2-2شابورة
3-ربع رغيف أسمر
4-كوب حليب
5-علبة لبن زبادي

الغداء:
سلطة تحوي(بصل-خس-خيار-طماطم-بقدونس-فلفل رومي) ماعدا الجزر
شوربة جميع الخضار (بقدونس-فجل-كرفس)

العشاء:
كوب لبن مراعي أو لبن زبادي
شاي أو قهوة بالحليب بدون سكر
حبه فاكهة
(خل-ليمون-زيت) ممنوع.


ملاحظة: عليك اثباع ريجيم تثبيت الوزن بعد الانتهاء منه.

اقرئي ايضا
جــداول الــســعــرات الــحــراريـــة
اخسري 2 كيلو في اربعة ايام فقط
خطة تنقية الخلايا Detox Plan ... اخسري 3 كيلو في 3 ايام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امة الله
Admin
امة الله


عدد المساهمات : 386
التقييم : 5827
تاريخ التسجيل : 23/08/2010
العمر : 31
الموقع : القاهرة

ريجيم صحي سريع لمدة 15 يوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم صحي سريع لمدة 15 يوم   ريجيم صحي سريع لمدة 15 يوم Empty07/03/11, 08:09 pm

هنجربه هو احنا خسرنين حاجة الكليات عماله تتأجل واحنا قعدين فى البيت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
افكار
جومانه غالية
جومانه غالية
افكار


عدد المساهمات : 262
التقييم : 5336
تاريخ التسجيل : 13/10/2010
العمر : 32
الموقع : القاهرة-مصر

ريجيم صحي سريع لمدة 15 يوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم صحي سريع لمدة 15 يوم   ريجيم صحي سريع لمدة 15 يوم Empty07/03/11, 09:12 pm

اه فرصة ههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم صحي سريع لمدة 15 يوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلامى و طموحاتى و حياتى :: بنات فى بنات :: الرجيم-
انتقل الى: